産後は、自然と体重が減るものだと思っていたのよ。
最近、膝が痛いなと思って、久しぶりに体重計に乗ってみたら、産後直後の体重からマイナス4キロ…
「え…。たったマイナス4キロ？？！」
「赤ちゃんの体重3キロちょいだったけど？？？！」
そりゃ膝痛いよね。学生時代の部活動で半月板を損傷してから、膝に負担かけないようにして、体重管理はきちんとしていたのにな。
産後5ヶ月経過したし、仕事復帰も見据えて、ダイエットしようと決意！
晩年ダイエッターの私は、何をすれば効果的に体重を落とせるかはわかっているのよ。
運動➕食事管理で少しずつ体重を減らそう！
急激な体重減は、リバウンドまっしぐらコースなので、絶対に避けなければなりません。
膝への負担を少しでも減らせるように、コツコツ頑張ります。